Einmal entdeckte Allen Carr, ein 49 -jähriger Buchhalter und ein leidenschaftlicher Raucher, der wiederholt versuchte, den Rauch aufzugeben, eine einfache Möglichkeit, das Rauchen aufzuhören, und sein Leben hat sich radikal verändert. Nachdem Allen Carr die Wirksamkeit der von ihm entdeckten Methode gewährleistet hatte, half sie anderen Menschen, die mit dem Rauchen aufhören und Zigaretten aufgeben wollten. Am Ende schrieb er ein Buch über seine Methode, das in enormen Zirkulationen immer noch unterschiedlich ist. Wie Carr selbst berichtete, beträgt die Wirksamkeit seiner Methode 95%, dh die überwiegende Mehrheit der Menschen, die ihn beherrschen, indem er das Rauchen aufhörte. Was ist das Geheimnis der Allen Carra -Methode? Warum ist es so effektiv?
Die Methode basiert auf der Tatsache, dass sich eine Person für sich öffnet, weil und warum sie raucht. In seinem Buch "Ein einfacher Weg, um zu rauchen" führt Allen Carr nach und nach die Leser zu diesem Verständnis. Was raucht? Allen Carr ist sich sicher: Dies ist keine schlechte Angewohnheit, wie allgemein angenommen wird. Rauchen ist eine echte Drogenabhängigkeit. Darüber hinaus ist diese Abhängigkeit nicht so physisch wie psychisch. Es basiert auf Angst. Raucher haben Angst, dass sie durch das Rauchen die Lebensfreude verlieren und unglaubliche Anstrengungen und Willenskraft brauchen, um das Rauchen aufzuhören.
Kino, Fernsehen, die Medien bilden den Glauben, dass das Rauchen großartig, frisch, dass sich Zigaretten entspannen und sich selbst vertrauen. Die wichtigste Kraft in dieser Gehirnwäsche ist jedoch der gleiche Raucher.
Die Essenz des Gehirnwaschens ist im Satz, das Rauchen aufzuhören. Diese Formulierung beinhaltet ein bestimmtes Opfer, die Ablehnung von etwas Angenehmem. Die Mehrheit nimmt also die Ablehnung von Rauch wahr - wie ein Kampf mit sich selbst und entzieht sich der Freude und des Vergnügens. Es ist nicht überraschend, dass so viele Versuche, nicht mehr in irgendetwas zu landen: Eine Person ist die Idee, sich einem gut beleuchteten Vergnügen zu entziehen.
Allen Carr ist sich sicher, dass die meisten Möglichkeiten, das Rauchen zu verweigern, nicht nur zugute kommt, sondern im Gegenteil, im Gegenteil.
Viele verbinden die Weigerung des Rauchens mit Willenskraft. Aber er hat nichts damit zu tun. Wenn sie über Willenskraft sprechen, glaubt eine Person automatisch, dass sie viel opfern muss. Dies wird durch die Geschichten von unglücklichen Menschen bestätigt, die heimlich Zigarettenrauch einatmen und Träume auf Zigaretten sehen. Aber all dies ist das Ergebnis einer Gehirnwäsche. Die Art der Willenskraft macht eine Person zutiefst unglücklich, weil er glaubt, er sei gezwungen, sich zu weigern, ihm Freude zu geben. Sie denken, dass Zigaretten eine Quelle des Glücks sind und die Aufgabe von ihnen dazu führen wird, dass Sie unglücklich fühlen. Deshalb ist die Willenskraftmethode unwirksam: Sie unterstützt dieses Stereotyp.
Allen Carr ist kategorisch gegen den Einsatz von Rauchersatz: Kauen von Gummi und Flecken. Warum? Jeder sagt Ihnen unbewusst: Rauchen ist Vergnügen, ein Opfer bringen und es verlassen. Sie überzeugen Sie, dass Sie ohne Zigarette eine Leere in Ihnen haben, die Sie mit Hilfe des Kauens des Gummi und eines Flecks füllen möchten.
Eine Verringerung der Anzahl geräucherter Zigaretten führt zu derselben Falle. Je mehr Zigaretten die Raucher rauchen, desto mehr denkt er darüber nach. Diese Methode lässt uns buchstäblich glauben, dass das kostbarste Ding der Welt die nächste Zigarette ist.
Viele gierige Raucher beneiden diejenigen, die manchmal nur rauchen. Aber wie Allen Carr bemerkt, sind diejenigen, die selten rauchen, die Abhängigkeit von Nikotin viel stärker: Sie versuchen nicht, das Rauchen aufzuhören und haben ein starkes Vertrauen, dass die Zigarette ein Vergnügen ist.
Was ist Allen Carras Methode und warum ist es einfach?
Es ist einfach, zum Spaß zu rauchen, ist einfach. Sie müssen nur zwei Dinge tun:
- Treffen Sie eine Entscheidung, dass Sie nie wieder rauchen werden.
- Fallen Sie bei dieser Gelegenheit nicht in Depressionen. Freue dich!
Verstehe den Feind, entdecke seine Taktik: Dann kannst du leicht gewinnen.
Allen Carr hat viele ineffektive Änderungen beim Aufhören des Rauchens ausprobiert. Als er aufhörte zu rauchen, zogen sie von 100 Zigaretten pro Tag sofort zu ihrer völligen Abwesenheit. Und es war ehrlich überrascht, dass er sich als so einfach erwies. Könnte er nur die Frage stellen, warum er es vorher nicht getan hat?
Werfen Sie in der Tat nichts und opfern Sie kein Opfer. Im Gegenteil, wenn Sie sich weigert, zu rauchen, erhalten Sie Vorteile bei der Verbesserung der Selbstachtung, der Gesundheit und der Kontrolle über Ihr Leben.
Betrachten Sie das Rauchen nicht als negative Angewohnheit, sondern als echte Betäubungsmittelabhängigkeit.
Ob es dir gefällt oder nicht, aber du bist krank. Die Krankheit wird nicht vergehen, wenn Sie Ihren Kopf im Sand verstecken. Denken Sie daran: Wie bei allen schweren Krankheiten ist Ihre Krankheit nicht nur chronisch (was Ihr ganzes Leben dauert), sondern auch progressiv. Der richtige Zeitpunkt für die Behandlung Ihrer Krankheit ist gerade.
Nachdem Sie die endgültige Entscheidung getroffen haben, dass Sie bereits Ihre letzte Zigarette geraucht haben, werden Sie sofort zu Nichtfumatoren. Der Raucher ist einer der Unglücklichen, die gezwungen sind, das Leben zu überschreiten und ihren Nikotin für die Gesundheit zu zerstören. Nicht -Raucher - die kein solches Bedürfnis haben. Sobald Sie eine endgültige Entscheidung treffen, werden Sie Ihr Ziel sofort erreichen. Jubeln Sie das an. Setzen Sie sich nicht traurig und warten Sie auf eine chemische Abhängigkeit. Er wirft Rauchen und genießt sofort sein Leben.