Folgen der Raucherentwöhnung für den menschlichen Körper

Wenn eine Person mit dem Rauchen aufhört, können die Folgen für den Körper verheerend sein. Die WHO stuft das Rauchen als eine der schwerwiegendsten Bedrohungen für das Leben und die Gesundheit des Menschen ein. Etwa 7 Millionen Menschen sterben jedes Jahr an den Folgen des Tabakkonsums. Forscher sagen, dass weltweit alle 5-7 Sekunden ein Raucher stirbt. Wenn der Tabakkonsum nicht sinkt, werden den Forschern zufolge bis 2030 jedes Jahr 9 Millionen Menschen an Zigaretten sterben.

Die Wirkung von Zigaretten auf den Körper

Karzinogene, die mit dem Rauchen in den Körper gelangen, wirken sich auf fast alle menschlichen Organe aus und erhöhen das Entwicklungsrisiko:

• COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung);
• Krebs (Lunge, Kehlkopf, Dickdarm, Bauchspeicheldrüse);
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinfarkt, Schlaganfall);
• Impotenz und Unfruchtbarkeit;
• Läsionen des Nervensystems (Multiple Sklerose).

Das Paradoxe der aktuellen Situation ist, dass Rauchen eine vermeidbare Todesursache ist! Was bleibt, ist die schlechte Angewohnheit zu vergessen.

Aber wenn es so einfach ist, warum erscheinen die Zahlen der WHO dann so entmutigend?

Nicht nur eine Gewohnheit

Tatsache ist, dass Rauchen nicht nur eine schlechte Angewohnheit ist, sondern eine psychologische und physiologische Sucht des Körpers.

Das erste Mal entsteht in der Regel der Wunsch, eine Zigarette auszuprobieren, in einer Raucherfirma. Jeder in der Umgebung raucht, der Wunsch, sich von einem potenziellen Raucher abzuheben, wird nicht respektiert. Eine Hand greift nach einer Zigarette, und jetzt sitzt du nicht mehr in der fröhlichen Gesellschaft eines schwarzen Schafes: du bist wie alle anderen.

Das ist psychische Abhängigkeit. Es bildet sich zuerst. In Zukunft verzögert sich das Rauchen und wird zu einem bestimmten Ritual: Rauchen bei einer Tasse Kaffee oder am Morgen. Rauchen in einer Stresssituation, Beruhigung, Rauchen bei der Arbeit, Probleme lösen - all dies ist eine psychische Sucht, die am schwierigsten loszuwerden ist. Oder völlig unmöglich. Eine Person hört mit dem Rauchen auf, hält mehrere Jahre lang keine Zigarette, fühlt sich aber in einer Gesellschaft von Rauchern nicht entspannt. Ein Ex-Raucher muss seine Wünsche ständig überwachen und sich selbst unter Kontrolle halten.

Im Laufe der Zeit trägt die physiologische Abhängigkeit zur psychologischen Sucht bei.

Eine Person, die nicht tabaksüchtig ist, wird sich nach dem Rauchen von zwei Zigaretten hintereinander nicht wohl fühlen. Der Raucher wird nichts spüren. Der an Tabak gewöhnte Körper arbeitet anders, ist nikotinsüchtig und weiß bereits auf seine Aufnahme zu reagieren. Nikotin wird zugeführt und das Gehirn schüttet das Hormon Dopamin aus, um es zu neutralisieren, was für ein Gefühl der Zufriedenheit sorgt.

Möglichkeiten, mit einer Zigarette umzugehen

Nur etwa 5 % der Drogenabhängigen sind in der Lage, selbstständig mit dem Rauchen aufzuhören. 80 % wollen mit dem Rauchen aufhören, schaffen es aber nicht ohne die Hilfe eines Arztes. Die moderne Medizin verwendet verschiedene Möglichkeiten, um Süchtigen zu helfen:

1. Psychotherapeutische Methoden. Der Arzt hilft, das Entzugssyndrom zu bewältigen und Freuden im Leben zu finden, die die Zigarette ersetzen.
2. Zahnfleisch oder Pflaster mit Nikotin. Sie helfen, die unangenehmen Symptome zu überwinden, die mit der Tabakentwöhnung verbunden sind, indem sie nach und nach Nikotin in den Körper freisetzen. Die richtige Anwendung dieser Therapie ist sehr wichtig, da Sie sonst nicht das gewünschte Ergebnis erzielen können.
3. Reflexzonenmassage (Akupunktur, Elektropunktur, Moxibustion, Akupressur). Methoden, die von der evidenzbasierten Medizin nicht anerkannt werden, aber nach Meinung ehemaliger Raucher bedeutsam und nützlich sind.
4. Medikamente. Nur von einem Arzt verschrieben.

Es besteht noch die Möglichkeit, dies selbst zu tun. Zumindest beginnt mit ihr der schwierige Weg, mit dem Rauchen aufzuhören. Diejenigen, denen es gelungen ist, mit dem Rauchen aufzuhören, teilen eine Reihe von Empfehlungen. Sie raten Ihnen, einen Partner zu nehmen, denn zusammen macht es immer mehr Spaß; sagen Sie allen Ihre Absicht - dann ist es schade, sich zurückzuziehen; Wenn Sie möchten, nehmen Sie einen Zug mit Trinkwasser, Kaugummi, Karotten.

Wenn Sie sich entscheiden, das Problem selbst anzugehen, verwenden Sie die folgenden Tipps:

1. Entscheiden Sie sich an einem bestimmten Tag, um mit dem Rauchen aufzuhören.
2. Zum ersten Mal etwas finden: Sport ist richtig.
3. Entfernen Sie alles, was Tabak ähnelt: Streichhölzer, Aschenbecher, Feuerzeuge. Lagern Sie keine Zigaretten im Haus.
4. Genug Schlaf bekommen. Beschränken Sie Ihr Fernsehen. Dies wird helfen, Müdigkeit und Reizbarkeit zu lindern.
5. Wasser hilft, Entzugserscheinungen zu lindern. Beginnen und beenden Sie den Tag mit einer heißen Dusche.

Zusammenbruch oder Entzugssyndrom

Die Raucherentwöhnung führt zu Nikotinentzug oder Entzugserscheinungen. Nikotin wurde im Laufe der Jahre in alle Lebensvorgänge eingebaut und wirkt sich auf die meisten menschlichen Organe aus. Es ist klar, dass der Prozess der Umstrukturierung des Körpers auf neue Weise eine Reihe verschiedener negativer Empfindungen hervorruft.

Werfen wir einen Blick auf die Hauptprobleme, mit denen buchstäblich jeder Tabakkonsument konfrontiert ist.

1. Schwäche, Schwindel, verminderte Leistung. Sie treten in den ersten Wochen nach dem Nikotinentzug auf. Umfragen unter ehemaligen Rauchern zeigen, dass diese Symptome innerhalb der ersten zwei Wochen abklingen.
2. Gewichtszunahme. Nikotin verlangsamt den Stoffwechsel. Wer mit dem Rauchen aufhört, riskiert eine Gewichtszunahme. Aufhören zu rauchen? Beginnen Sie mit der Überwachung Ihrer Ernährung und steigern Sie Ihre körperliche Aktivität. Sport hilft auch, Zwangsgedanken loszuwerden.
3. Kurzatmigkeit, vermehrte Auswurfproduktion, Husten. Tabakrauch reizt die Atemwege und erhöht die Schleimproduktion. Durch den Nikotinentzug endet die Stimulation der Atemwege und das Husten wird erschwert. Dieser Zustand kann durch körperliche Aktivität reguliert werden, die auch die Bronchien auf natürliche Weise stimulieren und Schleim entfernen kann. Wenn dieser Zustand länger anhält, ist ein Arztbesuch sinnvoll.
4. Verstopfung. Nikotin regt den Verdauungstrakt an. Ohne Nikotin braucht Ihr Darm Zeit und die richtige Ernährung, damit er funktioniert.

Die Praxis zeigt: Ein integrierter Ansatz zur Suchtbeseitigung kann positive Ergebnisse erzielen.

Folgen für den Körper

Es gibt keinen einfachen Weg in dieser Angelegenheit. Stärke, Geduld und völliges Vertrauen in deine Rechtschaffenheit sorgen dafür, dass du das, was du begonnen hast, erfolgreich abschließt. Verbesserungen im Körper lassen nicht lange auf sich warten:

1. Am ersten Tag sinkt der Kohlenmonoxidspiegel im Blut, es ist mit Sauerstoff gesättigt.
2. Am Ende der ersten Woche wird Nikotin vollständig aus dem Körper ausgeschieden. Die körperliche Abhängigkeit wurde besiegt.
3. Am Ende des ersten Jahres verringert sich das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, um das Zweifache.
4. Innerhalb von 10 Jahren kommt es zu einer vollständigen Genesung des Körpers.

Es lohnt sich. Gesund sein!