Was passiert, wenn man mit dem Rauchen aufhört und wie reagiert der Körper?

Die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, ist für eine Person belastend. Alles, was nach dem Rauchstopp mit dem Körper passiert, äußert sich in schweren Symptomen aller inneren Organe. Solche Veränderungen können jeden erschrecken. Besonders schwierig sind die ersten Tage ohne Nikotin, wenn sich aufgrund des Fehlens des üblichen Dopingmittels ein Entzugssyndrom entwickelt.

Ein Rauchertagebuch kann den Patienten helfen, mit der Situation umzugehen, in dem der Süchtige selbst detailliert alles beschreibt, was ihm in der Dynamik passiert, und Ursache und Wirkung versteht.

Vor- und Nachteile der Raucherentwöhnung

Die Natur ist so weise, dass sie einem Menschen die Möglichkeit der kompensatorischen Erholung nach Krankheit, Verletzung, Stress gibt. Das Regenerationspotential ist jeweils sehr hoch. Daher muss die Raucherentwöhnung sicher sein, dass sie allein oder mit Hilfe von Spezialisten eine schlechte Angewohnheit loswerden kann, unabhängig von der Dauer ihrer Tabakrauchsucht und der Schwere der Schädigung der inneren Organe. Das Wichtigste ist, es tun zu wollen.

Positive Punkte

Die vollständige Ablehnung von Tabak reduziert das Risiko zahlreicher Krankheiten erheblich: Bronchitis, Tracheitis, Laryngitis, Lungenentzündung, Asthma, Lungenentzündung, destruktive Pathologien der Bronchien. Krampfadern, Thrombophlebitis, obliterierende Endarteriitis, diabetischer Fuß werden zurückgehen. Der Cholesterinspiegel wird normalisiert, zusammen mit ihm verlangsamt sich die Entwicklung der Atherosklerose der großen Arterien, die das Gehirn und das Herz, die Nieren und die Leber versorgen.

Dies hilft, Herzinfarkte und Schlaganfälle zu verhindern.

Tabakrauch ist ein starkes Rauschmittel. Die Reinigung von Organen und Geweben von seinen Metaboliten ermöglicht es dem Körper, den Selbstheilungsprozess einzuleiten. Der saubere Blutstrom füllt die Zellen mit Nährstoffen und Sauerstoff, was Kopfschmerzen, Müdigkeit, Reizbarkeit lindert und den Blutdruck ausgleicht. Da etwa 90 Karzinogene in Zigaretten enthalten sind, wird deren Blockierung und Entfernung zur Krebsprävention.

Überraschenderweise beginnen solche Veränderungen in den ersten Stunden ohne Nikotin. Seine Reaktion wird noch einige Zeit da sein, aber bei jemandem in einer Woche, bei jemandem in einem Monat wird sie spurlos verschwinden. Schwieriger mit der psychologischen Bindung an den Genuss von Belladonna-Gift.

Stress muss konsequent und klug angegangen werden. Sie können Anti-Tabak-Medikamente nicht vernachlässigen, Sie müssen Ruhe und interessante Freizeit organisieren. Manchmal ist es gut, seine Gefühle zu Papier zu bringen.

Es ist so gut zu wissen, dass man sich eine Reise oder einen Theaterbesuch „verdient" hat, indem man auf den Kauf von Tabakwaren verzichtet. Sparen kann sehr nützlich sein.

Unangenehme Einzelheiten

Es sollte verstanden werden, dass es aufgrund der folgenden Punkte sehr schwierig ist, es vom Nachtschattenalkaloid zu trennen:

• Das Gift Pyridin erhöht den emotionalen Hintergrund, was wiederum hilft, sich in schwierigen Situationen zu konzentrieren.
• Das Glückshormon, das als Reaktion auf die Einnahme von Nikotin produziert wird, baut Stress ab und hilft, Schmerzen zu überstehen.
• Das Nachtschattenalkaloid schafft die Illusion von Frieden, gibt Selbstvertrauen, verursacht moralische Befriedigung.

Solche positiven Wirkungen sind schwer zu vergessen, noch schwerer sich von ihnen zu trennen.

Acetylcholinrezeptoren, die an Tabakgift gewöhnt sind, erfordern seine Anwesenheit. Aus Protest lösen sie das Entzugssyndrom aus. Wenn zu Beginn des Rauchens das Vergnügen einer Zigarette einige Stunden anhielt, dauert eine solche emotionale Steigerung im Laufe der Zeit eine halbe Stunde. Daher ist es notwendig, die Menge an Doping zu erhöhen.

Andernfalls wird das Unbehagen die Euphorie an Stärke und Schärfe deutlich übertreffen.

Ein scharfer Abschied mit einer Zigarette macht das Unbehagen unerträglich. Das ist eine echte Pause. Es ist notwendig, den Mangel an Nikotinsäure, einem Metaboliten von Tabakgift, irgendwie auszugleichen, sonst ist es unmöglich, mit Reizbarkeit fertig zu werden, die sich in Aggression verwandelt.

Außerdem gibt es:

• Verlust der Aufmerksamkeit.
• Verlangen nach Tabakprodukten.
• Ein starkes Hungergefühl.
• Unfähigkeit zu schlafen.
• Hyperhidrose.

Nur ein Spezialist kann helfen, das Entzugssyndrom zu stoppen.

Die Reaktion des Körpers auf die allmähliche und abrupte Beendigung von Tabakprodukten

Jeder Mensch ist anders und so auch seine Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören. Manche bevorzugen es jetzt, andere brauchen Zeit. Der Körper reagiert unterschiedlich auf die gewählte Methode der Raucherentwöhnung.

Wenn wir über einen chronischen Benutzer des Belladonna-Alkaloids sprechen, wird der Abschied vom Nikotin nicht schnell funktionieren, es wird ein langsamer und schmerzhafter Prozess sein. Ein unerfahrener Tabakliebhaber hat die Möglichkeit, einfach mit der Kommunikation mit Zigaretten aufzuhören, sein Selbstheilungssystem wird es tun.

Meistens manifestiert sich die Reaktion auf das Fehlen von gewohnheitsmäßigem Doping jedoch durch ein Entzugssyndrom oder einen Entzug.

Es handelt sich vielmehr um eine Umstrukturierung des gesamten Organismus, begleitet von:

• Starkes Verlangen nach Tabak.
• Unangemessene Nervosität.
• Ohnmachtsanfällige Zustände.
• Depression.
• Kraftverlust.
• Kleine Stimmung.
• Angst vor der Entwicklung von Phobien.
• Bradykardie.
• Hautirritationen.
• Aphthöse Läsionen der Mundschleimhaut.
• Ständige Beschwerden der oberen Atemwege: Atemnot, Husten, Schwitzen, Schnupfen, Tränenfluss.
• Störung des Verdauungssystems bis hin zu Koliken.

Jedes dieser Symptome kann einzeln oder als Teil mehrerer Erkrankungen gleichzeitig auftreten. Die Schwere der Symptome ist von Person zu Person unterschiedlich.

Manchmal gibt es keine Abstinenz.

Stufen der Reinigung

Der Prozess der Freisetzung von Nikotin aus Metaboliten ist komplex, beginnt jedoch in den ersten Minuten des Rauchstopps und durchläuft eine Reihe von Phasen.

Zeit zum Scheitern	Veränderungen im Körper
Ein halbe Stunde	Die Tachykardie vergeht, der Blutdruck beginnt sich zu normalisieren, die Nieren arbeiten intensiver und bereiten sich darauf vor, Giftstoffe zu entfernen.
Ein paar Stunden	Die Nieren entfernen die Metaboliten des Pyridingifts aus dem Blut.
halber Tag	Das Blut wird mit Sauerstoff gesättigt, Kohlenmonoxid wird aus der Lunge entfernt. Die Nieren bauen das Nikotin weiter ab und es entwickelt sich eine Entzugserscheinung.
Tag	Das Nachtschattenalkaloid wird vollständig entfernt, es gibt keinen Ersatz dafür, und es tritt Abstinenz ein.
In ein paar Tagen	Die Lunge beginnt, Teer und Giftstoffe aus der Zigarette zu entfernen. Ein Husten tritt auf - eine natürliche Reaktion auf den angesammelten Ruß.
Der dritte Tag	Die Lungenreinigung wird fortgesetzt. Ein starkes Hungergefühl entwickelt sich, da das Tabakgift aufgehört hat, das Sättigungszentrum des Gehirns zu blockieren, und wiederhergestellt wird, was den Appetit einer Person verursacht. Darüber hinaus hat sich der Blutdruck wieder normalisiert, was aufgrund der Sättigung der Neuronen mit Sauerstoff und der Durchblutung des Gehirns zu Tinnitus führt.
Vierter Tag	Der Kreislauf normalisiert sich wieder. Die Schleimhaut des Verdauungstraktes regeneriert, die Bauchspeicheldrüse beginnt normal zu funktionieren. Der klebrige Auswurf kommt heraus.
Fünfter Tag	Ein intensiver feuchter Husten mit rostigem Rußauswurf setzt sich fort, der Geschmack wird wiederhergestellt.
Sechster Tag	Ein unerträglicher Husten und Reizungen durch Nikotinmangel. Es besteht der Wunsch, zur Zigarette zurückzukehren.
Eine Woche	Stoffwechselprodukte und Toxine werden entfernt. Organe und Gewebe haben sich teilweise erholt oder beginnen damit. Die Leber resynthetisiert körpereigenes Nikotin, der physiologische Bedarf wird befriedigt. Der erschöpfende Husten hält an.
achter Tag	Auch die Geschmacks- und Geruchsrezeptoren werden wiederhergestellt, das Essen gewinnt an Bedeutung, es wird schmackhaft. Eine Person isst viel und wird besser. Die Gefäße sind noch nicht stabil, die Blutdruckschwankungen stören. Die Nervosität verschwindet allmählich.
Neunter Tag	Der Magen hat die Sekretion wiederhergestellt. Der Darm ist dabei, Schmerzen im Unterbauch treten auf, Probleme mit dem Stuhlgang. Zu diesem Zeitpunkt können sich aphthöse Stomatitis, Herpes und akute Infektionen der Atemwege entwickeln.
Zehn Tage	Der Husten hält an. Die Immunität beginnt sich zu erholen. Der emotionale Zustand ist schwierig. Sie brauchen Hilfe und Unterstützung von Ihren Lieben.
11-14 Tage	Der Gefäßtonus wird wiederhergestellt, der Blutfluss ist normal, aufgrund der aktiven Sauerstoffsättigung treten Schwindel und Handzittern auf. Die Lungen werden gereinigt. Es gibt Schlafprobleme.
Zweite Monatshälfte	Die Schleimhäute der Bronchien regenerieren sich, der Husten lässt nach, das Immunsystem arbeitet mit voller Kapazität, die Haut bekommt einen normalen Farbton, der Druck ist normal, es gibt keine Dyspepsie. Viele Menschen entscheiden, dass alles vorbei ist und Sie eine Zigarette probieren können. Wenn dies passiert, geht alles auf die ersten Tage des Entzugs zurück.
nächsten drei Monate	Ab dem zweiten Monat wird die Arbeit des Körpers eingeebnet. Die Systeme arbeiten harmonisch zusammen. Giftstoffe werden auf natürliche Weise ausgeschieden. Haare, Haut, Nägel verbessern sich sehr. Die Lunge erholt sich weiter. Stoffwechsel und Blutdruck normalisieren sich, das Gewicht stabilisiert sich. Aber Abstinenz macht sich immer noch bemerkbar.
ein halbes Jahr	Das hämatopoetische System wurde vollständig wiederhergestellt. Husten hört auf. Schlaf ist normal. Die Leber wurde regeneriert. Um die Reinigung der Lunge zu beschleunigen, werden körperliche Übungen verbunden.
zehn Monate	Dies ist ein Meilenstein, an dem ein Zusammenbruch möglich ist, da: Raucher von Zigaretten träumen, morgens ein starkes Verlangen besteht, ein Tabakprodukt zu schlürfen, der Schlaf gestört ist. Es kommt also ohne Nikotin zu einer Umstrukturierung der Gehirnaktivität. Hier werden die Bänder wiederhergestellt, die Stimme erhält ihr gewohntes Timbre. Zähne werden weißer, Mundgeruch verschwindet.
Jahr	Nahezu alle Organe und Gewebe werden aktualisiert. Die Lunge kann sich noch erholen. Die Potenz ist ausgezeichnet, die Fortpflanzungsfunktion ist normal. Kaum Lust zu rauchen. Die "Tabakkrankheiten" verschwinden.
2 Jahre	Die Lunge ist geheilt. Das Gehirn isst gut. Der Körper ist so rein, dass das versehentliche Rauchen einer Zigarette als erstmalig geraucht empfunden wird. Sie können eine Schwangerschaft planen.
5 Jahre	Das Schlaganfallrisiko wird mit Nichtrauchern verglichen.
Jahrzehnt	Die Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu erkranken, ist die gleiche, als ob Sie noch nie eine Zigarette im Mund gehabt hätten.
Fünfzehn Jahre	Das Herzinfarktrisiko wird mit Nichtrauchern verglichen.

Viele Veränderungen im Körper unterliegen keiner Genesung und werden im Laufe der Zeit zu Auslösern für zelluläre Malignität.

Diese beinhalten:

• Zerstörung der Alveolen der Lunge, unfähig, Harze und Karzinogene loszuwerden.
• Eine langfristige nicht regenerierende Verbrennung der Mundschleimhaut, die sich in Lippenhyperplasie und Krebs verwandeln kann.
• Toxische Schädigung des Oropharynx, die zu Kehlkopf- und Rachenkrebs führt.

Warnung: Was nicht tun?

Es wird in den ersten drei Monaten der Trennung von einer schlechten Angewohnheit nicht empfohlen:

• Einnahme von Medikamenten ohne Lebensnotwendigkeit.
• Während der Menstruation mit dem Rauchen aufhören – echte Gewichtszunahme ist garantiert.
• Lassen Sie die Ernährung unverändert. Der Körper braucht Vitamine und Mineralstoffe.

Rauchstopp-Kalender

Um all jenen zu helfen, die sich entscheiden, die Nikotin-Gefangenschaft loszuwerden, empfehlen Psychologen, ein angemessenes Tagebuch über ihre Gefühle, Emotionen und Gedanken zu führen.

Die Struktur dieser Aufzeichnungen besteht aus mehreren Abschnitten:

• Die erste ist den Veränderungen gewidmet, die jeden Tag im Körper auftreten. Es beschreibt detailliert die Symptome des Verschwindens der Tabakvergiftung in Bezug auf jedes System: nervös, kardiovaskulär, verdauungsfördernd, pulmonal, endokrin, reproduktiv, urogenital. Darüber hinaus wird das Auftreten neuer Symptome, sowohl negative als auch positive in der Dynamik, festgestellt.
• Der zweite ist für Emotionen, Gedanken. Hier wird eine sensorische Analyse von allem, was mit dem Patienten passiert, durchgeführt, Selbsthypnose, Selbstkontrolle werden eingesetzt.
• Der dritte Abschnitt ist Physiologie. Was den Patienten anzieht, was Sie essen möchten, wo es weh tut, welche Art von Schlaf, wie die Haut aussieht, wie stark die Atemnot ist und wie stark der Husten ist. Alles, was auf der Ebene der physiologischen Transformation beunruhigt.
• Der vierte Abschnitt befasst sich mit ärztlichen Empfehlungen und deren Umsetzung.
• Fünftens - Rezepte der traditionellen Medizin und ihre Verwendung.
• Das sechste sind die körperlichen Übungen, was funktioniert und was nicht, das Ergebnis.
• Der siebte Abschnitt ist die Hilfe geliebter Menschen. Ihre Ratschläge, Wünsche von ihnen. Planungsstrategie und Verhaltenstaktiken für die Zukunft.

Viele, die sich von einer schädlichen Sucht getrennt haben, betonen die Nützlichkeit und Notwendigkeit eines solchen Tagebuchs.

Wie kann man die Reinigung beschleunigen?

Obwohl der Körper ein selbstregulierendes System ist, gibt es Möglichkeiten, den Genesungsprozess von einer Nikotinvergiftung zu beschleunigen:

• Sport. Bewegung ist Leben, daher wird Rauchern ab dem ersten Tag, an dem sie sich von einer schlechten Angewohnheit verabschieden, eine maßvolle körperliche Aktivität gezeigt. Laufen zum Beispiel stärkt die Kontraktionen des Zwerchfells, regt den Lymphfluss an, das heißt, es hilft, Gifte aus dem Körper zu entfernen. Die Herzbelastung wirkt sich auch auf das Blut aus. Atemübungen sättigen die Lungen mit Sauerstoff und helfen, sie von Harzen, Karzinogenen und Toxinen zu reinigen. Fühle mich viel besser.
• Medikamente reinigen. Ascorbinsäure, B-Vitamine, Folsäure gleichen den Mangel an Spurenelementen und biologisch aktiven Substanzen aus, die für normale Stoffwechselprozesse notwendig sind. Helfen Sie ihnen dabei: Chrom, Zink, Nickel, Selen, Mangan. Die Aminosäuren unterstützen die Synthese von Immunglobulinen. Vitamin A wirkt als Immunstimulans.
• Lebensmittel. Preiselbeeren, Ingwer, Spinat sind natürliche Stimulanzien der Blutbildung und der Durchblutung der Lunge im Heilungsprozess.

Hier sind viele Helfer, die den schwierigen Prozess des Nikotinabschieds erleichtern, die Gesundheit wiederherstellen und das Leben verlängern können.