Jeder hat von den Gefahren des Rauchens gehört, aber die gruseligen Inschriften oder Bilder auf Zigarettenschachteln lösen keine fieberhafte Ablehnung der Gewohnheit aus. Viele Menschen trauen sich auch nach 35 oder 40 Jahren regelmäßigem Nikotinkonsum, nein zu sich zu sagen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, ist neben den gesundheitlichen Vorteilen auch die Geldersparnis von Vorteil. Und das Leben erstrahlt in neuen Farben und Düften.
Probleme im Zusammenhang mit dem Aufgeben einer schlechten Angewohnheit
Es besteht die Meinung, dass die Wahrscheinlichkeit gefährlicher Krankheiten direkt steigt, wenn Sie plötzlich mit dem Rauchen aufhören. Zweifellos wird die Reinigung des Körpers Zeit in Anspruch nehmen und eine Person anstrengen.
Aber die grundlegendsten Konsequenzen für den Körper eines Mannes und für Frauen sind wie folgt:
- Reizbarkeit und manchmal sogar Aggression;
- Der Husten, mit dem das Harz austritt;
- Die Immunfunktion nimmt ab, geschwächt durch den Nikotinmangel;
- Müdigkeit und Kopfschmerzen können durch einen Abfall des Blutzuckers verursacht werden;
- In den ersten Monaten des "Anfalls" der Sucht steigt die Wahrscheinlichkeit, zusätzliche Pfunde zuzunehmen.
Es gibt mehrere Tabellen im Internet, die die Vorteile der Raucherentwöhnung für jedes Organ auflisten. Aber im Großen und Ganzen spielen die Erfahrung des Kleides, das Alter des Menschen und der individuell geformte Organismus eine Rolle. Männer verbessern sich schneller als Frauen. Und wenn es zuvor Probleme mit der Potenz gab, wird das Intimleben innerhalb von sechs Monaten oder einem Jahr voll. Das Vermeiden von Zigaretten hilft dem Körper, chronische Krankheiten im Laufe der Zeit zu heilen.
Folgen des Tages
Der erste Tag
Die Veränderungen treten in den ersten Minuten nach dem Aufhören von Nikotin auf. 20 Minuten nach dem Rauchen einer Zigarette verbessern sich Puls und Blutdruck einer Person. Die Temperatur der Hände und Füße steigt um ein Grad, die Arbeit der roten Blutkörperchen wird normalisiert. Gegen Abend nimmt die Menge an Kohlenmonoxid im Blut ab, was zur Sauerstoffsättigung in den Körperzellen beiträgt.
Natürlich achtet ein Süchtiger nicht auf Besserung. In meinem Kopf gibt es Zwangsgedanken "Zigarette anzünden", Nervosität und Angst. Die meisten Menschen, die mit der Sucht aufhören, haben Schlafstörungen, verminderten Appetit und sogar allgemeine Schwäche.
Zweiter Tag
Es treten Anzeichen eines Nikotinentzugs auf. Die Schleimproduktion in der Lunge wird reduziert, was die Funktion der Flimmerhärchen fördert. Beschädigte Darmzellen beginnen sich zu regenerieren.
Manche Menschen haben eine ausgeprägtere Reizbarkeit, das Einschlafen ist nicht leicht. Es treten Atemnot und vermehrter Husten auf, der das angesammelte Harz aus der Lunge drückt. Geschmacksveränderungen oder Appetitlosigkeit sind möglich.
Tag drei
Die Flimmerhärchen und Bronchien beginnen sich zu regenerieren. Die Durchblutung des Herzens und des Gehirns nimmt zu und der Tonus der Blutgefäße normalisiert sich. Die Geschmacksknospen werden schärfer, so dass eine Gewichtszunahme möglich ist.
Verringert die körperliche Abhängigkeit von Nikotin auf zellulärer Ebene. Aber der psychische Zustand verschlimmert sich - nach wie vor ist es verlockend, unter den üblichen Bedingungen "aufzustehen". Für manche wird dieser Tag emotional schwierig erscheinen. Sodbrennen oder Tinnitus können auftreten. Der Traum ist immer noch verstörend.
Tag vier
Die Reparaturprozesse im Magen gehen weiter. Die Bronchialsekretion stabilisiert sich, der Tonus der Bronchien beginnt allmählich abzunehmen. Die Lunge wird gereinigt und der Blutfluss zum Gehirn normalisiert sich.
Das Verhalten wird abgelenkt, die Stimmung wechselt schlagartig von freudig zu depressiv. Aber der psychische Zustand beginnt sich allmählich zu stabilisieren, Aggression und Reizbarkeit nehmen ab.
Tag 5
In den entfernten Teilen des bronchopulmonalen Systems findet eine Reinigung statt. Der Darm befindet sich in der Phase der Normalisierung der Arbeit. Der Gefäßtonus wird für den Körper zur Gewohnheit. Dicker, dunkler Schleim, der durch Husten abgesondert wird.
Die Ausfallwahrscheinlichkeit ist nach wie vor hoch. Der Stolz auf die vergangene Zeit wird durch verräterische Gedanken über das Anzünden einer Zigarette ersetzt. Geben Sie nicht auf, sondern schließen Sie störende Faktoren aus.
Tag sechs
Dieser Tag markiert die Entstehung neuer weißer Blutkörperchen, die kein Nikotin enthalten. Dies sind alle Arten von weißen Blutkörperchen, die Bakterien entgiften. Je mehr Schleim aus den unteren Teilen der Lunge ausgeschieden wird, normalisiert sich die Funktion der Flimmerhärchen in den Bronchien. Übermäßiges Schwitzen ist möglich, und es besteht auch der Wunsch, häufig zu trinken.
Psychische Störungen kehren zurück, bei Frauen können Tränen auftreten. Natürlich denkt ein starker Raucher in seinem Kopf: "Gut gemacht, er hat sich gewehrt, er hat es bewiesen. Und jetzt kannst du sozusagen bei einer Zigarette und einem Kaffee entspannen. " Aber alles ist möglich und vergiss nicht was der Körper tut es, indem er mühsam die Giftstoffe, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben, aus jeder Zelle entfernt.
Eine Woche ohne Zigaretten
Der vollständige Genesungsprozess beginnt – der Körper wird komplett neu aufgebaut, um ohne Nikotinsucht zu funktionieren. Die Bildung neuer Zellen erfolgt im Magen-Darm-Trakt, aber die Sekretion von Organen wird immer noch erhöht. Lunge und Nervensystem werden länger erneuert. Beim Husten wird immer noch ein dicker, dunkler Auswurf produziert.
An diesem Tag erleben die meisten Menschen Apathie und Gleichgültigkeit. Der Drang zu rauchen bleibt, aber es kommt das Verständnis, wie viel schwieriger es ist, eine psychische Abhängigkeit zu ertragen als eine körperliche. Fetthaltige Lebensmittel können Sodbrennen und Übelkeit verursachen, daher müssen Sie Ihre Ernährung für eine Weile überprüfen.
Tag acht
Die Geschmacks- und Geruchsrezeptoren werden vollständig aktiviert, wodurch das Essen einen normalen Geschmack erhält. Die Regeneration setzt sich im Lungengewebe fort. Es gibt immer noch Schleim und Schleim, und manche haben das Gefühl, einen Kloß im Hals zu haben.
Körperlicher Entzug ist viel einfacher. Die Irritation, die offensichtliche Aggression lässt nach, aber die psychische Bindung bleibt. Es äußert sich in einem Stimmungswandel, Traurigkeit, kurzem Schlaf.
Tag neun
Die Produktion von essentiellen Enzymen im Magen normalisiert sich. Der langfristige Erholungsprozess der Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts und der Atemwege geht weiter. Die Blutelemente kehren zur normalen Arbeit zurück. Die meisten ehemaligen Raucher werden durch den Geruch von Tabak irritiert.
Durch die Regeneration der Schleimhaut sind Appetitsteigerung, Durchfallerscheinungen und Verstopfung möglich. Der gleichgültige Zustand setzt sich aufgrund des Mangels an grundlegender Unterhaltung fort. Ausfälle während dieser Zeit können auf einen externen Reiz zurückzuführen sein. Daher ist es am besten, nicht mit einem erneuerten Geruchssinn in den Rauchwolken zu sein.
Tag zehn
Gefäße und Lunge werden in den ersten sechs Monaten weiter gereinigt. Und mit erfahrenen Rauchern ist es auch länger möglich. Gleichzeitig beginnt der Prozess der Wiederherstellung der Immunität. Der Husten geht weiter.
Beim Husten treten die Klumpen mit einem unheimlichen Geruch aus. Dies sind tote Wimpern, inmitten der Ansammlung von Harz. Einige Ärzte empfehlen zu diesem Zeitpunkt eine Fluorographie oder einen Besuch beim HNO, um eine Pathologie auszuschließen. Bei Rauchern steigt das Rauchrisiko. Gedanken werden weniger aufdringlich.
Tag elf
In der zweiten Hälfte der Nikotinabstoßung stabilisiert sich die Aktivität der kleinen arteriellen Blut führenden Gefäße. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wirkt sich das auf Ihren Stoffwechsel aus und Sie können dadurch besser werden. Um nicht abzunehmen, ist es besser, das Gewicht und die aufgenommene Nahrungsmenge zu überprüfen.
Da der Sauerstofffluss zum Gehirn mit jedem Tag zunimmt, ist Schwindel wahrscheinlich. Frauen können weinerlich und Männer aggressiv werden. Der Drang zu rauchen steigert den Kontrolldrang „ob es Ihnen gefällt oder nicht".
Tag zwölf
Es werden bereits die zweiten regenerierten weißen Blutkörperchen gebildet, die an der körpereigenen Abwehr gegen Viren beteiligt sind. Menschen, die vor dem 30. Lebensjahr eine schlechte Angewohnheit aufgeben, bemerken eine Veränderung der Hautfarbe. Allmählich nimmt der Husten ab und die Darmfunktion wird fast wiederhergestellt.
Der psychische Zustand ist jetzt depressiv. Vorübergehend ist es am besten, irritierende Gerüche zu vermeiden und Nikotin zu stoppen.
Tag dreizehn
Hautzellen regenerieren sich dynamisch. Die obere Schicht enthält noch Spuren der Sucht, aber die untere Schicht beginnt sich wieder zu bilden. Der Gefäßtonus bleibt instabil.
Der Wunsch zu rauchen wird mehr durch Interesse als durch Gewohnheit motiviert. Die Stimmung ist immer noch deprimiert, da das Nervensystem noch geschwächt ist.
Zwei Wochen ohne Nikotin
Die Wiederherstellung des Endothels beginnt, der inneren Schicht, die die Wände der Blutgefäße bedeckt. Die Heilung der Bronchialschleimhaut steht kurz vor dem Abschluss. Der Teint verbessert sich weiter, der gelbe Ruß an den Fingern verblasst. Verstöße äußern sich in Form von Schwäche und Schläfrigkeit. Für manche wird dieser Tag zum Wendepunkt. Jemand ist wieder in den Reihen der Raucher.
Ein Monat ohne Zigaretten oder mehr
Im ersten Monat nimmt das Gesicht ein gesundes Aussehen an, Husten mit Auswurf nimmt ab. Durch die allmähliche Gewöhnung des Gehirns an die Sauerstoffversorgung können Schwindel und Blutdruckabfall auftreten. Epithelzellen erneuern sich selbst und tragen zur Bildung neuer Zellen bei.
Der erste Monat ist psychisch belastend. Sie sollten versuchen, sich nicht auf die Anzahl der tabakfreien Tage zu konzentrieren. Sie können Ihrem Körper folgen, ihm mit Vitaminen helfen, denn die Immunität lässt in den ersten Wochen nach. Passivrauchen sollte vermieden werden. Für alle Bemühungen wird der Körper unbezahlbare Gesundheit schenken.
Im zweiten und dritten Monat verschwindet die Gelbfärbung im Gesicht merklich. Die Rauchsucht nimmt allmählich ab. Die Lunge klärt sich noch und der Schleim wird durch Husten produziert. Trockener Hals kann besorgniserregend sein. Schwindel und plötzliche Druckstöße gehen vorüber. Der Schlaf verbessert sich und die Geschmacksknospen steigern den Appetit.
In sechs Monaten wird sich die Arbeit der inneren Organe ändern, die Regeneration einzelner Leberzellen findet statt, die noch etwa sechs Monate andauern wird. Gereinigtes und mit Sauerstoff angereichertes Blut zirkuliert durch die Blutgefäße. Die stabile Arbeit des Magen-Darm-Trakts hilft Ihnen, mit der richtigen Ernährung Gewicht zu verlieren.
Der Schleim hat keine dunkle Farbe mehr und kann ganz aufhören. Den meisten Menschen fällt das Atmen leichter. Tatsächlich nimmt das Lungenvolumen während dieser Zeit zu. Das Verlangen zu rauchen tritt oberflächlich auf und dann mit bestimmten Assoziationen.
Ein Jahr später verändern sich die Stimmbänder, alle Rezeptoren werden vollständig wiederhergestellt. Die Welt wird voller leuchtender Aromen sein. Viele haben einen ausgeprägten Geruchssinn, der subtile Gerüche unterscheiden kann. Die Wahrscheinlichkeit von Karies sinkt und der Zahnschmelz wird allmählich heller. Die Wahrscheinlichkeit von Lungen- und Leberkrebs wird um 80 %, der Speiseröhre und des Magens um mehr als 60 % reduziert und Lippenkrebs wird vollständig ausgeschlossen. Um all die positiven Dinge zu beschleunigen, lohnt es sich, heute aufzuhören.